Jeg justerede for nylig mine albuer og har brug for at afskedige pullups og markløft i et stykke tid, indtil tingene heler. Jeg vil gerne erstatte godmorgen som en hip-hængseløvelse, indtil jeg kan vende tilbage til dødløft. Hvilken slags træningsfrekvens bruger folk normalt sammen med godmorgen?
Fra det, jeg har læst om de populære 5x5-programmer, synes der at være meget vægt på at få det rigtige rep-interval til en given øvelse. Fuld deadlifts anbefales til 5x1 en gang om ugen. Strømrensning anbefales til 5x3, hvis jeg husker korrekt. Hvordan programmerer folk normalt godmorgen?
Jeg tænkte på en 3x5 plan to gange om ugen og forsøgte at foretage 5-10 kg forbedringer mellem sessioner, som jeg kan. Jeg planlægger at udføre træningen i et fuldt strømbur, så jeg kan justere sikkerhedsnålene, så det ikke er et problem at dumpe vægtene. Ser nogen et problem med denne tilgang?